«Я не могу работать», «Я не могу ни на чем сосредоточиться», «Я в панике», «Я не знаю, что делать», «Куда вложить имеющиеся сбережения?» — эти и похожие вопросы и сообщения роятся сейчас в головах большинства людей.
Оно и понятно. Но, вспомните хотя бы один случай из своей жизни, когда вы, находясь в панике, страхе или еще каком-то неОК-состоянии принимали здравые решения, которые затем принесли вам пользу? Я сейчас не про то, как охваченная страхом мать вытаскивает прям почти из-под колес автомобиля своего ребенка, и малыш абсолютно здоров. Такие случаи бывают. Но это совсем не то, что сейчас происходит с большинством людей: сейчас другие чувства, другие эмоции.
Итак, что же можно сделать, чтобы успокоиться и жить нормальной, полноценной жизнью?
Настрой на умиротворение
В первую очередь нужно обрести внутренне умиротворение, только в этом состоянии мы способны принимать здравые решения относительно любых аспектов нашей жизни, будь то работа, финансы, семья и т.д.
Чтобы найти внутренний баланс, важно разделить зоны ответственности:
1) на что я могу повлиять
2) на что я не могу повлиять
Первое мы можем изменить, это зависит от нас: от наших действий, от нашего настроения и т.п. – это то, что мы можем изменить, если приложим какие-то усилия (эмоциональные, материальные, физические и т.д.)
Второе мы изменить не можем – это то, что от нас не зависит. Как погода на улице: не может по нашему желанию выглянуть солнце или пойти дождь, или наступить весна с подснежниками в Новый год, как в сказке про двенадцать месяцев.
Здесь важно не перепутать, что относиться к первому, а что — ко второму.
Поможет прийти к внутреннему балансу Молитва об умиротворении. Начинайте каждый свой день утром с этой молитвы. Также ее можно повторять про себя или вслух, если почувствуете тревогу, страх или еще какие-то похожие чувства, которые вводят вас в разбалансированное состояние.
Молитва об умиротворении:
Боже, дай мне разум и душевный покой
Принять то, что я не в силах изменить,
Мужество изменить то, что я могу,
И Мудрость отличить одно от другого.
Как сохранить материальное благополучие
Когда с помощью молитвы об умиротворении вы пришли в баланс, вот теперь подходящее время подумать, как быть дальше с работой, финансами, что следует сделать, что делать не следует.
И здесь может помочь то, что мы уже переживали и не один кризис, особенно те, кто постарше. И, самое важное, — в любой кризис есть люди, которые живут хорошо (и не потому, что они наживаются на чьих-то несчастьях!). Поэтому у каждого из нас есть возможность и в этот кризис жить счастливой и полноценной жизнью.
Всем нам желаю внутреннего баланса и благополучия!
Ваша психолог Галина Радченко
🎯
РЕШЕНИЕ Вашей ПРОБЛЕМЫ в среднем за 3 – 7 онлайн-консультаций,
для эффективного решения более сложных запросов — от 7 до 20,
также возможна работа в форме «глубинной терапии» — длительный формат.
