Признаки плохих отношений с матерью: манипуляции на чувстве вины и стыда

«Мама звонит по пять раз в день. Если не беру, обижается. Говорит, что я плохая дочь. Мне 38, своя семья, работа. Может быть я и на самом деле неблагодарная? Или мама искусно манипулирует мной?» — пытается разобраться Ольга. Я же скажу, что все это признаки плохих отношений с матерью.

Признаки плохих отношений с матерью: как понять, что это не любовь

Многие женщины делятся, что общение с матерью выматывает, после разговора ощущение вины и опустошенности. И они правы – тело и чувства не обманывают, они красноречиво сообщают, что что-то в этом взаимодействии не так.

Вот основные признаки плохих отношений (токсичных, манипулятивных):

Во-первых, мать не видит в вас отдельную личность. Она лучше знает, как вам жить, с кем, где, как воспитывать детей, как общаться с мужем, как варить кашу, во сколько вставать, где работать и т.д., и т.п. Если вы что-то говорите против или делаете по-своему, мать демонстрирует обиду, что вы ее предали, что вы неблагодарная и т.п.
Во-вторых, мать неустанно вас критикует. Не так выглядишь, не так готовишь, не то купила, не за того замуж вышла, и т.д., и т.п. Возможно, вы замечаете, что когда реальной матери нет рядом, то вы сами себя критикуете ее словами. Словно в голове сидит мама и постоянно высказывает свое недовольство в ваш адрес.
В-третьих, вина и/или стыд – вот ваши основные чувства при взаимодействии с матерью. Это потому, что манипуляции с ее стороны возможны только в том случае, если вас можно «зацепить» за чувство вины или стыда.

Статья в тему: «Плохие отношения с матерью: почему это больно даже во взрослом возрасте»

Откуда берутся плохие отношения между матерью и дочерью

Признаки плохих отношений с матерью не появились сегодня или вчера. Мама всегда была такой – критикующей и манипулирующей. И с самого детства она «дергала» вас за ниточки, как марионетку, чтобы использовать в своих целях, давя на чувства вины и стыда:

когда ей нужно было, чтобы вы были послушной, то в ход шла манипуляция: если ты не сделаешь так-то, значит, ты меня не любишь (ты плохая) – давление на чувство стыда.
когда вы пытались отстоять свое мнение, мама обижалась или плакала: «Я всю жизнь положила на тебя, а ты…» – давление на чувство вины.
когда вы добивались успеха, она обесценивала: «Подумаешь, пятерка. Вот у Маши из соседнего подъезда медаль» – вы никогда не были достаточно хороши.
когда вы просили поддержки, она критиковала: «Сама виновата. Надо было слушать меня» – вместо утешения вы получали «я же говорила».

И вот сейчас, когда вам уже 30, 40, 50 лет, эти паттерны никуда не делись. Мама все так же манипулирует, критикует, обижается. А вы все так же чувствуете себя виноватой маленькой девочкой, которая никак не может угодить.

Как исправить плохие отношения с матерью

Отношения – это всегда участие двоих людей (бывает, что и большее количество). А это значит, что наладить их можно только, если будет желание у обеих сторон. А помимо желанию затем еще нужны действия. То есть обе стороны стараются делать так, как было обговорено, не нарушая договоренностей. Одностороннее улучшение априори невозможно.

Поэтому, если мама не желает вносить вклад в улучшение взаимодействия, то ее вы не измените. Но вы можете перестать цепляться за маму и мамину любовь так, как это делали в детстве. Ведь теперь вы уже взрослая, а значит привычку заслуживать мамину любовь и идти на поводу у маминых манипуляций, можно и нужно оставить. И сделать это получится в терапии с психологом.

Что можно сделать самостоятельно

Чувствуете, что мама сильно повлияла на вашу самооценку, на уверенность в себе и своих силах? Вам поможет специально разработанная мною медитация «Чувство собственной ценности» — чтобы узнать подробнее и купить, кликайте по ссылке.