Ольга упорно повторяла себе: «Мне и одной хорошо. Я сильная, я справлюсь». После расставания с мужчиной она полностью ушла в работу. Утро начиналось в 8, домой возвращалась к 21. Казалось, что все под контролем: не было ни сил, ни времени думать о бывшем. На самом деле внутри жила боль, которая прорывалась наружу…
И все же было невыносимо после расставания с мужчиной
Тяжело было в выходные и праздники. Тишина квартиры казалось просто невыносимой. Выход на прогулку тоже не приносил облегчения. Тут парочка целуется. Там весело щебечут. Эти смотрят друг на друга влюбленными глазами. Другие бегут, взявшись за руки… И только она одна…
В такие момент внутри сверлила мысль: «Почему у меня не получается так? Что со мной не так?».
Но это было нечасто. Со временем Ольга научилась избегать таких ситуаций. Она просто-на-просто заняла все свое время работой. И теперь только очень-очень редко она оказывалась наедине с собой. Ей казалось, что она после расставания с мужчиной совсем уже забыла о нем и научилась отлично жить одна.
статья в тему: «»Возьми себя в руки» — худший совет. Как пережить расставание по-настоящему»
Раны детства: как они связаны с болью расставания с мужчиной
Внешне Ольга выглядела как успешная, самостоятельная женщина. А внутри — как маленькая девочка, которая когда-то услышала от матери: «Не реви, не будь слабой, ты же у меня сильная». Ольга усвоила: просить о поддержке опасно, показывать боль — стыдно.
Поэтому каждый раз, когда становилось тяжело, она делала единственное, что знала: прятала боль глубже и снова шла доказывать — себе, мужчинам, миру — что она справится сама.
Почему после расставания Ольга «застряла» в одиночестве
Стратегия заглушить боль, спрятать ее глубоко-глубоко как раз и «помогает» «зависнуть» в одиночестве всерьез и на долго.
Ведь, после расставания с мужчиной боли стало в два раза больше:
- была детская боль (словами «не реви, не будь слабой, ты же у меня сильная» мать отвергала чувства дочки, а по факту — и саму девочку)
- и к ней добавилась боль неудавшихся отношений с мужчиной.
Поэтому теперь психика вдвойне защищается от повторения прежней боли.
И, как я писала в статье «Как избавиться от одиночества, в котором «зависла» после тяжелого развода или расставания», лучшая защита, которая срабатывает – это «нет мужчины = нет проблем, нет боли». Задача нашей психики – защитить нас. А то, что нас этот способ защиты может не устраивать, это уже совсем другое.
Как починить себя после расставания
Чтобы строить близость, нужна не только сила, но и способность доверять, открываться, показывать себя настоящей.
Когда мы начали работу, Ольга впервые признала:
- да, ей больно после расставания с мужчиной,
- и да, она устала справляться в одиночку.
Мы шаг за шагом доставали эту старую установку «Будь сильной» и заменяли ее на другую: «Я имею право быть слабой. Я могу просить и получать поддержку».
Сегодня она говорит: «Я наконец-то чувствую, что могу быть собой. Мне не нужно играть роль сильной и неприступной. Я готова к отношениям, где не надо доказывать свою ценность».
Важно понять: одиночество — это не приговор, а сигнал. За ним в 90% случаях стоит боль. Либо — детства в отношениях с родителями, либо — прежних отношений с мужчинами. И эту боль можно и нужно исцелить в терапии, на консультациях с психологом. После чего вы становитесь способны привлекать «тех» мужчин и строить такие отношения, о которых мечтали.
Вам может оказаться полезным курс «Эмоциональная аптечка: Как пережить расставание и жить дальше».
Узнать подробнее о курсе «Эмоциональная аптечка: Как пережить расставание и жить дальше».
Ваша психолог Галина Радченко
