За окном лил дождь, он словно рыдал вместе с Мариной о несправедливости судьбы, о боли отвержения. Почему так больно? Как пережить расставание, если привычные «советы» не помогают?
Как пережить расставание: Почему совет «взять себя в руки» не помогает
«Возьми себя в руки» — это один из самых опасных мифов. Нам советуют и нам самим может казаться, что нужно просто «собраться», «взять себя в руки».
И мы заставляем себя «собраться», «не плакать», «думать о хорошем». И этим на самом деле мы не справляемся с болью расставания, а запихиваем ее глубоко внутрь.
Получается, что мы отрицаем свои чувства. Нам больно. Внутри плачет Внутренняя девочка, а мы таким поведением словно говорим ей: «Замолчи, не фиг реветь, ничего не произошло. Все справляются, и ты справишься. Бывает и хуже…».
И этот способ вроде как помогает. Заглушили, подавили. И вроде не больно. Но на самом деле – там внутри рана и она, если ее «не полечить», начинает гноиться. Именно поэтому непрожитая боль расставания в итоге приводит к тому, что женщина:
- «застревает» в одиночестве. Это наша психика делает выводы: «Чтобы снова не было больно, лучше быть одной».
- или снова «вляпывается» в отношения «не с теми мужчинами». Это еще один вариант психологической защиты нашей психики: она старается создать похожую ситуацию и в этот раз выиграть. То есть найти похожего человека и в этот раз сделать так, чтобы он полюбил тебя, выбрал тебя, чтобы всё сложилось хорошо. Но с похожими людьми можно получить только ту же похожую боль. Переиграть ситуацию не получиться никогда.
Тут нужны совсем иные стратегии – о ним ниже.
Получается, что совет «взять себя в руки» — это как анальгетик. Он может снять боль, но не уберет ее причину. А раз причина осталась, значит очень скоро заболит еще сильнее.
Как же пережить боль расставания, если советы «собраться» и «взять себя в руки» не работают?
Боль расставания нужно признать. А затем эту боль нужно прожить. Не убежать от нее, а признать и прожить. Как это сделать? Об этом ниже.
статья в тему: «Как полюбить себя и повысить самооценку: с чего начать путь к себе»
Почему так больно? Как пережить расставание, если ничего не помогает
Больно – это потому что мы словно потеряли «кусочек себя». Там в отношениях мы оставили свои мечты, надежды, любовь, веру, счастье, доверие … Какой он – ваш набор того, что вы утратили вместе с этими отношениями, вместе с Ним?
Все это прекрасное словно ушло вместе с Ним, а вам осталась боль, обида, печаль, тревога, разочарование, чувство вины, может быть — травма отвержения… Какой он – ваш набор того негативного, что осталось с вами?
И чтобы исцелиться, нужно:
- вернуть себе то, что «ушло вместе с Ним»: свои мечты, надежды, любовь, веру, счастье, доверие…;
- и отпустить то «плохое», что «приобрели» — боль, обиду, разочарование, отвержение, вину, стыд…
В моем курсе «Эмоциональная аптечка: Как пережить расставание и жить дальше» эта техника называется «Отпустить тяжесть и наполниться силой». Она включает в себя упражнение и медитацию. Эта практика помогает вернуть себе то ценное, что, как вам кажется, осталось в прошлом, и трансформировать тяжёлое — чтобы оно перестало тянуть назад.
Если сейчас больно и хочется поскорее вернуть опору, загляните в курс «Эмоциональная аптечка: Как пережить расставание и жить дальше». Там вы поймёте, как прожить боль и постепенно вернуться к себе.
Узнать подробнее о курсе «Эмоциональная аптечка: Как пережить расставание и жить дальше».
Ваша психолог Галина Радченко
