Настроение другого определяет ваше состояние. Если у него проблемы, то вы не можете заниматься своими делами, все мысли только о том, как же ему помочь. Так что же такое созависимые отношения – это, простыми словами? Ответ может удивить и расстроить.
Созависимые отношения – это: Простыми словами о том, как мы становимся никем
Изначально термин «созависимые отношения» появился для описания отношений, где один человек зависим от алкоголя, а другой — от спасения этого зависимого. Он пьет, она спасает. Он срывается, она контролирует. Вся ее жизнь крутится вокруг его бутылки.
Сейчас понятие стало шире. Созависимые отношения – это, простыми словами, любая ситуация, когда другой человек становится для вас важнее, чем вы сами.
Как выглядят созависимые отношения с мужчиной
Говоря простым языком, это выглядит так.
Мужчина может:
- эмоционально унижать («ты толстая», «ты тупая», «с таким характером тебя никто не возьмет»);
- изменять, а она прощает снова и снова, потому что «он же обещал, что больше не будет»;
- держать на эмоциональных качелях: то нежный и любящий, то холодный и отстраненный;
- требовать всего ее времени, денег, внимания, не давая ничего взамен;
- жить за ее счет, не работать, при этом еще и обвиняя ее в том, что «из-за тебя у меня ничего не получается»;
- критиковать каждый ее шаг, не считаться с ее потребностями.
А женщина терпит и ждет. Потому что верит: если постараюсь еще сильнее, он изменится. Если буду лучше, он наконец меня полюбит.
Нередко бывает, что женщина не замечает, что вот такое отношение просто не допустимо. Она может даже не замечать, что он делает больно. Настолько сильны ее психологические защиты: «я не чувствую». Порой что-то выходит на уровень осознаний, а затем снова погружение в тихое страдание.
Статья в тему: «Эмоциональная зависимость в отношениях: «Я сама виновата во всем»»
Как выглядят созависимые отношения с матерью (или отцом)
Мама (или папа) может:
- манипулировать чувством вины («я тебя родила, вырастила, а ты…»);
- эмоционально унижать («ты никогда ничего не добьешься», «у всех дети как дети, а ты…»);
- сравнивать с другими не в вашу пользу;
- играть на качелях: то «ты моя умница», то «идиотка»;
- то цепляться «я без тебя не справлюсь», то отталкивать «и в кого ты такая непутевая уродилась»;
- требовать, критиковать, игнорировать ваши чувства и потребности;
- жить за ваш счет — не обязательно в материальном смысле, иногда как энергетический вампир: ей хорошо тогда, когда вам плохо.
Звучит знакомо?
Статья в тему: «Чувство вины перед матерью и «крючки», на которые она вас цепляет»
Простыми словами объяснить созависимость можно в сравнении со здоровым взаимодействием между людьми.
Ключевое отличие здоровых отношений от созависимых
В здоровых отношениях самый важный человек в вашей жизни – это вы сама. И это не эгоизм. Это норма. Сначала вы наполняете себя, потом делитесь с другими.
В созависимых отношениях самого важного человека в вашей жизни – вас – словно нет. Есть только другой. Вы:
- подстраиваетесь под его настроение;
- пытаетесь угадать, что он чувствует;
- стараетесь что-то сделать или не сделать, чтобы сгладить ситуацию;
- жертвуете своими желаниями, потребностями, жизнью ради него.
Краткие выводы
Созависимые отношения, простыми словами – это ситуация, когда вы живете не свою жизнь, а чужую. Другой человек (партнер, мать, отец) становится центром вашей вселенной, а вы сами исчезаете.
Выход из созависимости – это:
- возвращение к себе;
- работа с тем, почему вы позволили себе раствориться;
- с детскими установками «я ценна только когда нужна кому-то»;
- с правом на собственную жизнь.
Часто самостоятельно из созависимых отношений не выбраться. Слишком глубоко сидят страхи и вина. В таких случаях помогает работа с психологом, особенно если он специализируется на теме созависимости и взрослых детей из дисфункциональных семей. Психолог поможет увидеть корни проблемы, научиться отделять себя от другого и дать себе разрешение жить свою жизнь.
Узнать стоимость и Записаться на консультацию
Ваша психолог Галина Радченко
