Замечали, что пообщалась с кем-то и заболела голова или ощущение, что как-то нехорошо на душе. Это может быть с подругами, с коллегами, со свекровью — одним словом с любым человеком. Что же здесь не так? Почему плохо?
Дискомфорт после общения
Психологический или физический дискомфорт после общения, а когда-то и уже в процессе его, возникает в нескольких случаях:
- собеседник давал непрошеные советы;
- вас поучали — учили, как жить, как поступить;
- присутствовало вербальное или физическое нарушение ваших личных границ собеседником;
- вы сами поучали, советовали, переходили границы другого человека.
Ситуация из жизни
Эту историю рассказала одна девушка:
«Я хожу в клуб по интересам. Как-то так произошло, что давно не ходила и тут решила вновь пойти. После самого клуба, где есть определенная программа мероприятия, мы с девчатами идем прогуляться-пообщаться. И в этот раз также пошли.
В какой-то момент я понимаю, что у меня вот-вот заболит голова. И тут у меня «щелкает»: «Блин, мне нехорошо, потому, что я стою и слушаю, как другая девушка советует мне (поучает), как мне поступить в моей ситуации. А я и не спрашивала ее мнения, я просто поделилась и мне не нужно советов!»
Осознав это, я говорю: «Наташа, мне нехорошо, я плохо себя чувствую, когда ты меня учишь жить».
Самое интересное, что она тут же останавливается, говорит: «Прости, мне тоже нехорошо, когда меня учат и дают советы».
Дальше мы открыто побеседовали, кому и кто сегодня переходил границы — оказалось, что «умничали» мы обе. А еще я про себя подумала, что я умудрилась дать совет, о котором меня, понятное дело не просили, и еще одной девушке.
Тут подошел мой автобус, мы обнялись и я поехала. В автобусе я поняла, что головушка моя чувствует себя хорошо. А еще я знаю, что раньше голова разболелась бы еще сильнее, раз уж начала. И причина улучшения самочувствия — я осознала, что мои границы нарушает собеседница и сказала ей об этом, а также признала, что сама позволила себе также переходить границы других людей».
Как вы относитесь к нарушению ваших границ, умеете ли защититься «здоровым» способом? И не нарушаете ли вы границы других людей?
Больше полезных материалов в Рубрике «Общение, отношения»
Ваша психолог Галина Радченко
🎯
РЕШЕНИЕ Вашей ПРОБЛЕМЫ в среднем за 3 – 7 онлайн-консультаций,
для эффективного решения более сложных запросов — от 7 до 20,
также возможна работа в форме «глубинной терапии» — длительный формат.
