Интересный взгляд на гнев предлагает создатель «системных расстановок», Берт Хелленгер. Привожу цитату:
Подоплеку злости можно сформулировать в одной замечательной фразе. Она звучит так: «Что я такого тебе сделал, что я так на тебя зол?» Перемены начинаются тогда, когда человек понимает, что причинил кому-то боль, и признает это. Это отдает партнеру должное и примиряет.
Если что-то и помогает, так только реальность.
У меня данный подход перекликается со взглядом на обиду в контексте слова «обиделся» («обиделась»).
Обиделась — в расшифровке — Я ОБИДЕЛА САМА СЕБЯ.
При таком подходе мы перестаем быть Жертвой другого человека, обстоятельств, судьбы и прочего.
Как в случае со злостью, так и в случае с обидой, мы берем ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за наши чувства НА СЕБЯ.
