Он пишет вам ночью, говорит, что скучает. Утром исчезает. Потом звонит, говорит, что думает о вас, скучает. Потом снова пропадает. Бывший не отпускает и не держит вас. И вы не понимаете: что происходит? Он хочет вернуться или нет?
Бывший не отпускает и не держит: история Веры
Вера пришла ко мне через полгода после расставания с Дмитрием. «Мне 37 лет. Мы расстались полгода назад. Инициатором был он. Сказал, что ему нужно время подумать. А теперь бывший не отпускает и не держит меня. Он то пишет мне каждый день, говорит, что скучает, что я самая лучшая. Потом исчезает на две недели. Я схожу с ума. Потом он снова появляется, звонит, зовет встретиться. Мы встречаемся, проводим прекрасный вечер. Он обнимает меня, говорит, что думает о нас. А на следующий день опять тишина — не пишет, не звонит. Я не понимаю: что он хочет? Вернуться или окончательно уйти?»
Знакомая ситуация?
Когда бывший не отпускает и не держит, женщина живет на эмоциональных качелях:
- то надежда («он вернется!»), то отчаяние («все кончено»);
- то она на небесах от его сообщения, то в пропасти от его молчания;
- ее настроение полностью зависит от того, написал он сегодня или нет.
И самое ужасное – она не может ни жить с ним, ни жить без него, она застряла в подвешенном состоянии.
Почему бывший не отпускает и не держит: что за игра
Вера продолжала: «Я спрашиваю его прямо: ты хочешь, чтобы мы были вместе или нет? Он отвечает уклончиво, что не знает, что ему нужно время, что он запутался. Но при этом продолжает писать мне, встречаться со мной. А потом опять исчезает. Я чувствую себя игрушкой. Он включает меня, когда ему нужно, и выключает, когда надоело».
Когда бывший не отпускает и не держит, это не случайность. Это стратегия (осознанная или нет нужно смотреть в каждом конкретном случае). Вот что за этим может скрываться:
- Он держит вас в запасе. Он надеется, что найдет кого-то лучше, но пока не нашел. Поэтому не отпускает вас окончательно. Но и не держит рядом, потому что не хочет брать ответственность за отношения. Вы для него «запасной аэродром».
- Ему нравится ваше внимание. Когда он пишет вам, вы отвечаете мгновенно. Вы радуетесь, вы счастливы. Это подпитывает его эго. Он чувствует себя важным, нужным, желанным. А потом, когда ему становится скучно или он получил достаточно вашего внимания, он исчезает. До следующего раза, когда ему снова захочется почувствовать себя важным.
- Он манипулирует вами. Сознательно или нет, но, когда бывший не отпускает и не держит, он держит вас в зависимости. Вы не можете двигаться дальше, потому что надеетесь на возвращение. Вы не можете начать новые отношения, потому что «вдруг он вернется». А он получает от вас то, что ему нужно (внимание, поддержку, секс – в зависимости от ситуации), не давая ничего взамен.
- Он боится одиночества. Возможно, он сам не понимает, чего хочет. Он боится быть один, поэтому пишет вам. Но он не готов к отношениям, поэтому исчезает. Это мужчина с избегающим типом привязанности (боится близости).
Статья в тему: «Избегающий тип привязанности: Признаки неподходящих для отношений мужчин»
Бывший не отпускает и не держит: что происходит с вами
«Самое страшное, – Вера выглядела уставшей, – что я словно перестала жить. Я постоянно проверяю телефон, вдруг он написал. Смотрю его соцсети, где он и с кем. Подруги зовут куда-то, а я думаю: а вдруг он напишет, а я занята? Мне предлагали свидание нормальные мужчины, но я отказывалась, а вдруг Дмитрий вернется? Мне 37, я боюсь, если так продолжится и дальше, я останусь одна».
Когда бывший не отпускает и не держит, женщина становится заложницей этих качелей. Вот что происходит с ней:
- Теряет себя. Ее жизнь крутится вокруг него. Она постоянно думает о нем, ждет его сообщений, анализирует каждое его слово. У нее нет сил ни на работу, ни на друзей, ни на себя. Она существует в режиме ожидания.
- Живет в иллюзии. Цепляется за каждое его «я скучаю», за каждую встречу, за каждый его взгляд. И строит в голове картину: «Он вернется. Мы будем вместе. Просто ему нужно время». Но проходят месяцы, а ничего не меняется. Он по-прежнему не отпускает и не держит.
- Теряет самооценку. Она начинает думать: «Может, я недостаточно хороша? Может, если я изменюсь, он вернется?» Пытается угадать, что ему нужно, подстраивается под него, теряет свои границы. Лишь бы он не ушел окончательно.
- Застревает в прошлом. Она не может двигаться дальше, потому что он дает ей ложную надежду. Каждый раз, когда он появляется, она думает: «Вот оно! Он понял, что я нужна ему!» А потом он снова исчезает, и ее надежды вновь оказываются обманутыми.
Статья в тему: «Отношения «качели» с мужчиной: Почему вы выбираем тех, кому вы не нужны»
Что делать, если бывший не отпускает и не держит
Вера спросила: «Как мне выйти из этих качелей? Как понять, стоит ли ждать его или нужно отпустить окончательно?»
- Признайте правду: его поведение – это его ответ
Если мужчина хочет быть с вами, он с вами. Он не исчезает на недели, не играет в игры «то пишу, то не пишу», не держит вас в подвешенном состоянии. Когда бывший не отпускает и не держит вас полгода, год – это его выбор. Он выбрал не быть с вами, но держать вас рядом на всякий случай.
- Поставьте границу
Скажите ему прямо: «Мне нужна определенность. Либо мы вместе, либо мы расстаемся окончательно. Я не могу жить в подвешенном состоянии». И дайте ему время на ответ (неделю, месяц – решайте сами). Если он снова ответит уклончиво («не знаю», «мне нужно еще время»), это значит «нет». Хотя, зачем все эти вопросы? Если вы и так знаете правду: его поведение красноречиво все объясняет.
- Прекратите контакт
Это самое сложное. Но пока вы на связи с ним, вы не сможете выйти из качелей. Заблокируйте его в соцсетях. Удалите его номер. Дайте себе хотя бы месяц тишины. Без его сообщений, без его звонков, без встреч.
- Работайте с причинами проблемы
Почему вы согласились жить на этих качелях полгода? Почему вы ждали его, хотя он вас не держал? Чаще всего за этим стоит детская травма – травма привязанности. Например, если в детстве девочка получала любовь и внимание непредсказуемо (то мама ласковая, то холодная; то папа рядом, то его нет), она выросла с установкой: «Любовь – это когда тебя то любят, то нет. Нужно ждать, терпеть, надеяться», «Любовь нужно заслужить», «Ты недостойна любви». Может быть и другая ситуация, но суть в том, что в детстве привязанность была ненадежной, а значит, вырастая мы выбираем себе в партнеры мужчин с ненадежным типом привязанности. Мы выбираем то, к чему привыкли – к ненадежности, к непредсказуемости в отношениях.
Как помочь себе, как освободиться от зависимости от бывшего
Самостоятельно можно помочь себе с помощью:
- Медитация «Чувство собственной ценности».
- Курс «9 женских ошибок в отношениях с мужчинами: диагностика и исцеление».
- Курс «Эмоциональная аптечка: Как пережить расставание и жить дальше».
Если же чувствуете, что вам сами уже не справитесь, что вам нужна профессиональная поддержка, то жду вас на консультациях.
Узнать стоимость и Записаться на консультацию
Ваша психолог Галина Радченко
